不眠を防ぐためには、眠りやすい快適な環境づくりも重要なポイントとなります。
ベッド・布団・枕・照明などは自分に合ったものを選びましょう。温度や湿度にも注意が必要で、睡眠のための適温は20℃前後、湿度は40～70％くらいに保つのがよいといわれています。
夜眠れない、気分の落ち込みや意欲がわかない、不安が強いなど、心の健康でお悩みの方は、一度、銀座スピンクリニック 精神科 不眠症外来、働く人のこころの外来の受診を推奨致します。
当院では一人一人の心の声をお聞きし、長期的に依存性の少ないお薬から心の処方箋をお出しすることを心がけて日々診療にあたっております。
銀座スピンクリニック
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