からだのチェック
✓よく頭痛がする、頭が重い
✓よく肩がこる
✓腰が痛い
✓のどが詰まる感じがする
✓手足が震える
✓胸が圧迫されるようで苦しい
✓めまいがする
✓全身がだるい感じがする
✓手足がしびれる
✓下痢や便秘になりやすい
心のチェック
✓これから先の自信がない
✓朝、早く目が覚める
✓なんとなく不安でイライラする
✓物事がなかなか決断できない
✓集中力がなくなる
✓朝、気分がすっきりしない
✓根気が続かない
✓仕事に取り掛かる気分になれない
✓ふと死にたくなる
10個以上当てはまる方は要治療。かかりつけ医に相談し、適切な治療を受けてください。
5～9個の方も、要注意。ストレス対策をし、規則的な生活を心がけましょう。
5個未満の方でも、気がかりなことがあれば、かかりつけ医に相談しましょう。
銀座スピンクリニック
精神科 心療内科
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