IATとは、Internet Addiction Testの略で、アメリカのヤング博士によって開発された20項目の質問からなるテストです(原版は英語)。おそらく、世界で最もよく使われてきたインターネット依存のスクリーニングテストの一つです。こちらの点数が高い方は精神科の受診を推奨します。
以下の質問で当てはまるものをお答えください。この場合、利用する機器は、パソコン、携帯電話、スマートフォン、ゲーム機などオンラインで使用するすべてを含みます。
1.気が付くと思っていたより、長い時間インターネットをしていることがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
2.インターネットをする時間を増やすために、家庭での仕事や役割をおろそかにすることがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
3.配偶者や友人と過ごすよりも、インターネットを選ぶことがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
4.インターネットで新しい仲間を作ることがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
5.インターネットをしている時間が長いと周りの人から文句を言われたことがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
6.インターネットをしている時間が長くて、学校の成績や学業に支障をきたすことがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
7.他にやらなければならないことがあっても、まず先に電子メールをチェックすることがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
8.インターネットのために、仕事の能率や成果が下がったことがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
9.人にインターネットで何をしているのかと聞かれたとき防御的になったり、隠そうとしたことがどれくらいありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
10.日々の生活の心配事から心をそらすためにインターネットで心を静めることがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
11.次にインターネットをするときのことを考えている自分に気がつくことがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
12.インターネットの無い生活は、退屈でむなしく、つまらないものだろうと恐ろしく思うことがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
13.インターネットをしている最中に誰かに邪魔をされると、いらいらしたり、怒ったり、大声を出したりすることがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
14.睡眠時間をけずって、深夜までインターネットをすることがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
15.インターネットをしていないときでもインターネットのことばかり考えていたり、インターネットをしているところを空想したりすることがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
16.インターネットをしているとき「あと数分だけ」と言っている自分に気がつくことがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
17.インターネットをする時間を減らそうとしても、できないことがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
18.インターネットをしていた時間の長さを隠そうとすることがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
19.誰かと外出するより、インターネットを選ぶことがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
20.インターネットをしていないと憂鬱になったり、いらいらしたりしても、再開すると嫌な気持ちが消えてしまうことがありますか。
・全くない：1点
・まれにある：2点
・ときどきある：3点
・よくある：4点
・いつもある：5点
＜判定基準＞
点数が
20～39点：平均的なオンライン・ユーザーです。
40～69点：インターネットによる問題があります。インターネットがあなたの生活に与えている影響について、よく考えてみてください。自分で解決できそうにない場合は精神科で医師に相談しましょう。
70～100点：インターネットがあなたの生活に重大な問題をもたらしています。すぐに精神科での治療の必要があるでしょう。
出典：久里浜医療センター
銀座スピンクリニック
精神科 心療内科
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