ブログ · 2023/08/28

　パニック障害の治療において、早期からお薬で症状のコントロールを図りつつも、今後起こった際の対処法についても事前に準備しておくことが望ましいです。 　今回は薬以外の対処法（セルフケア）を３つほどご紹介し、その中でも代表的なリラクゼーション法である呼吸法を解説します。 1 思考・発想の切り替え～ポジティブな自己暗示...