前回のノンレム睡眠とはでお話したとおり、睡眠は主にレム睡眠とノンレム睡眠に分類されます。…続く。
睡眠段階の一つで睡眠脳波から判別され、睡眠の深さによって4段階に分けられます。…続く。
異常が出てきた場合やとくに過去の既往がある場合には、からだや心からのSOSのサインである可能性がありま
す。…続く。
睡眠薬を飲む際には、これらのことに注意してください。…続く。
私たちのからだには、睡眠(眠っている)と覚醒(起きている)をコントロールする仕組みがあります。…続く。
昼寝、仮眠は正しく行えば、睡眠の質の向上につながりますが、間違って行うと睡眠の質の低下につながります。…続く。
なかなか寝付けない、熟睡感がない、十分眠っても日中の眠気が強いときは、要注意です。…続く。
忙しいからと睡眠時間を削って毎日遅くまで働いていると、いると、疲労がたまって注意力が低下し、知らず知らずのうちに作業能率が低下しています。…続く。
質の良い睡眠をとるために夜にできることをまとめました。…続く。
