ブログ · 2025/06/10

「健康づくりのための睡眠ガイド2023」でも推奨事項を定めていますが、より良い睡眠のためには、食生活や運動等の生活習慣、寝室の睡眠環境を整えることが大切です。…続く。

ブログ · 2025/06/09

起きている時間が長くなればなるほど脳は疲れてしまいますが、疲れた脳を休ませて回復させるのが、睡眠に関する恒常性維持機構(ホメオスタシス)のはたらきです。…続く。

ブログ · 2023/04/30

夢遊病（睡眠時遊行症：パラソムニア）は、ノンレム睡眠と呼ばれる深い眠りのときに生じる睡眠障害であり、覚醒の機能が上手く働かない睡眠障害の1種とされます。…続く。